ladnie ladnie

18.04.2015 Arsenal FC w finale FA Cup- PIĘKNIE :-)) /SFD/Images/2015/4/18/fbd79761ce1d44fa810a38ac486de672.jpg We wszystkich ćwiczeniach jeszcze mam zapas siły także będzie można ładnie progresować :-) Trening: przysiad 5x5 110kg przysiady na hak maszynie 4x10 60kg prostowanie nóg 4x10 8 sztabek wyciskanie sztangi skos górny 5x5 65kg wyciskanie [...]

[...] dorzucaj z fatu , jakbys czul dni kiedy przjeebanie zle sie juz czujesz doloz jednodniowo troche wegli. Co do supli kup sobie np Taight z firmy SAN ma yohimbine i napewno ladnie Cie potyra, na efke clen i venoma(ktory defakto **** wie co tam siedzi) lepiej jeszcze nie tyraj. Sama dieta +dobry spalacz i dobry trening i bedzie si w **** uwierz [...]

Zalezy...licz sie z tym ze cisnienie ladnie moze skoczyc, bez ankiety sie nie obedzie

ładnie to wyglada

[...] i "luzow" ktore masz to nie wiem jak to powinno wygladac. ale gips jest potrzebny noge nie tylko trzeba unieruchomic ale takze odciazac i oslaniac, zeby wszystko ladnie sie zagoilo. ja sam zrezygnowalem z gipsu gdy skrecilem kostke no i efekt tego taki ze za wczesnie zaczalem obciazac noge no i mam lekka niestabilnosc. nie probuj [...]

Adamek ładnie walczył,ale bez rewelacji,oj ciężko będzie z Arreolą. Widzę,ze dopiero teraz zaczynacie podziwiać Gmitruka i Adamka,wystarczyło ogladać poprzednie walki Adamka dokładnie,i Góral ma talent do boksu,ale na kliczków to o wiele za mało.

NEXT posiłek makrela 200gr + omega 3 i szkalnka wody wiem wiem jzu makreli nie bedzie zastepia go czyms innym:) jeszce nie wiem czym bo zawyczaj makrela szla w pracyz chlem razowym wiec nie wiem zobaczymy widac jak juz sie ladnie filet odmraza:D

witam ponownie:) daje wpis z treningu trening byl tak jak nap lecz miales jeszce siły po napalmie zrobic szrugsy łydki tez ładnie weszły po 10gr bcca + aeroby 30min 30 in posiłek 100ryzu brazowy 200filet warzywa

A mam pytanko, jaki musi byc rodzaj pomiaru swiatla by tak ladnie wychodzily foty bez lampy? Pozdrawiam, NoRtOn

łaaaaa flep ladnie sie zblazniles

prosze, klka dni mnie nie bylo i jak sie wszystlo ladnie rozwija. mysle, ze warto bylo zakladac te posty co do barentza, rozmawialem z kierownikiem (zanim zbombardowaliscie ich meilami) i wiem , ze na chwile obecna nie maja kreatyny i hmb. natomiast pozostale produkty tylko w worach 25 kg, wszystko jest na sprzedaz w pojedynczych sztukach(cena [...]

dobra,to jaka jest w koncu cena tego woreczka 0,5kg Ostrowii ja pisalem maila dostalem nr do Gdynii,tam jest jakas hurtownia tego,ale jeszcze nie dzwonilem,bo raz jak dzwonilem,byla sekretarka automatyczna,ale sie zbieram po ile w koncu jest to bialko moglby ktos ladnie napisac? i moze ktos juz sie bawil w zakup tego w gdynii?

I już po imprezkach,następna za tydzień w niedzielą :-D. nie bede ukrywać że było źle o było zajefajnie ,już dawno nie czułam się tak dobrze i ładnie . Spotkałam znajomych z Anglii z którymi nie widziałam się 2 lata i zonnk :-) nie mogli się nadziwić ..Było mi bardzo miło i warto się pomęczyć na siłce dla takich chwil :)). Nie przejadłam sie [...]

Deja no jak trzeba to się bedzie chodzić i szukać :-D .I za często odwiedzam twój dziennik tylko szkoda że tak mało tam wpisujesz :-(. Iza dzięki za pociechę i życzenia };-) Micha dziś o dziwo nie dojedzona :->n a był ryż z owocami ,warzywa z migdałami ,kurczak z ryżem oraz mozarella z pomidorem ,aż śmiać mi sie chce miałam ponad 800 gram warzyw [...]

Pierwsze co się rzuciło to własnie mega poprawa skóry-jest bardzo ładnie ujędrniona, zginął wałeczek pod zapięciem kostiumu. No fakt,szkoda,że nie ma spadków,ale wyglądasz i tak lepiej :D Może ze względu na brak spadków to pewnie zmiana diety by się przydała?

Te dwa to całkiem ładnie napisałeś Cinol. A ty Vinci to do liceum chodziles tam nie masz zawodowego to wiesz lajtowo do matury samej sie uczyć %-)

Ja też na sucho ciskam , u mnie kreatyna leciała 2 razy a w lutym planuje 3 raz . U mnie wszystko ładnie idzie jak ćwicze, jedynie biceps strasznie słabo.

No to ladnie. A zauwazasz wzrost masy/wagi?

Jak się weźmiesz to przez wakacje ładnie spadniesz z fatem, a potem od września konkretna masa i będzie okej :) No ja bym carbo nie brał zdecydowanie, tak jak rozpisałeś jest ok, chociaż jak jesz porządny przedtreningowy to możesz 10g bcaa wrzucić przed kardio tylko

o mnie... to mam 30+1 latkof trenowałam wyczynowo badmintona ale przestałam jakies 8 lat temu z silowym treningiem miałam do czynienia 2 razy w tygodniu przez 6 lat przewaznie akurat na nich nie bywałam zawsze cos wypadło heh a serio nienawidziłam tego..robiłam co mi kazali trenezy z 0rowym zainteresowaniem a teraz praca nad soba sprawia mi [...]